Cristina Garcia | Què tracto?

Servei online de teràpia individual d'adults.

Especialitzada en trastorns d'ansietat com fòbies, ansietat social, agorafòbia, crisis d'ansietat, preocupacions excessives. També en obsessions, hipocondria, problemes d'autoestima, d'inseguretat personal, timidesa, millora d'habilitats socials, crisis personals en moments de canvis vitals, insomni o estrès.

Un tractament psicològic és una intervenció del malestar psicològic basada en tècniques científiques aplicades al context clínic de la persona.

Quina teràpia treballo?

El tractament psicològic que aplico és la teràpia d'orientació cognitiu-conductual, que és la que té més evidència científica i uns resultats òptims en ansietat i estrès.

En la teràpia cognitiu-conductual ens centrem a treballar la nostra manera de percebre el món, identifiquem els pensaments que repercuteixen en les nostres emocions i en les nostres conductes.

Tenim com objectiu que la persona adquireixi un millor autoconeixement i eines per aprendre a gestionar el seu estrès.

Ens interessa el moment present, tot i que sempre és important la teva història vital per ajudar-te a entendre el que et passa a nivell psicològic.

Com s'estructura la teràpia?

En la teràpia, la meva funció principal és ajudar-te i acompanyar-te amb una metodologia participativa, empàtica i rigorosa. Fem equip i, conjuntament, cerquem les estratègies adaptatives/funcionals per manejar el teu malestar.

La primera sessió

Ens centrem en escoltar el teu motiu de consulta. Què et passa en aquest moment? Per què has decidit fer una consulta psicològica?
És molt important identificar bé el teu problema.

Les sessions d'avaluació

Analitzarem el teu problema per poder escollir l'abordatge mes adequat i plantejarem els objectius de manera conjunta en funció del motiu de la consulta. Aquests objectius seran dinàmics i en constant avaluació per modificar-los, si s'escau, al llarg del procés terapèutic.

Les sessions d'intervenció terapèutica

Aplicarem les tècniques més adequades per a la millora del teu problema i anirem veient, des de les primeres sessions, els beneficis del teu procés terapèutic.
Treballarem amb una dinàmica activa, col·laborativa i personalitzada. Cadascú té un paper en l'equip que formem i és molt important la teva responsabilitat i motivació per a realitzar els passos necessaris cap al canvi que desitges.

Si tu no t'impliques, res no canvia!

Les sessions de seguiment

Una vegada assolits els objectius terapèutics, farem revisió de la milloria clínica aconseguida per consolidar el benestar emocional. També podem fer visites puntuals de suport consensuades amb la persona.